肚子脹氣吃什麼食物好

肚子脹氣吃什麼食物好

飲食治療對於出現不適的患者來說是非常適宜的做法，主要是因為這種不適很有可能是暫時性的，如果使用藥物的話，多少可能有一點副作用，但是采用食物來緩解的話，我們不僅可以盡快地緩解癥狀，而且還可以得到有效的營養物質的補充。那麼在食物的選擇上，我們需要如何進行選擇呢?本文綜合考量瞭多種因素之後，整理瞭以下食物供大傢選擇，希望可以切實地幫助到大傢。

1、蘿卜：水靈靈的蘿卜吃起來是非常爽脆的，而且蘿卜在切開之後是有一股清香縈繞在我們的鼻間，涼拌或者爆炒都是非常不錯的烹飪手法，而且我們也可以將其與優質的蛋白質食物搭配在一起，這樣可以更好的將食物之中的蛋白質吸收到人體之中。

2、山藥：山藥之中含有粘液蛋白，可以有效地幫助我們患者胃腸道的不適情況，很多時候我們出現脹氣的現象是由於胃腸道疾病的作用，往往發作的比較突然，那麼我們可以在平時多吃一些對腸胃比較好的食物，這樣在發作的時候也可以盡可能地降低不適出現的概率。

3、桃子：桃子是存在很多的種類的，我們可以選擇蟠桃或者油桃來幫助我們緩解不適，桃子潤腸的作用是十分顯著的，我們平時可以多買一些桃子備著，如果我們在飯後出現脹氣情況的話，可以實時地吃一些桃子來幫助我們。

小孩肚子脹氣吃什麼好

都說孩子是爸媽的心頭寶，這句話一點也沒有說錯，傢長是非常寶貝自己的孩子的。這個世界上無緣無故的愛可能隻會來自父母瞭。在撫育孩子的過程中，爸爸媽媽們也會經歷很多的突發狀況，有的時候會讓自己措手不及。那麼肚子脹氣對於父母來說應該是比較耳熟的情況，小孩子因為飲食上的不合理引發不舒適的情況，爸媽看在眼裡疼在心裡，那麼如果知道通過一些食物的攝入就可以有效改善的話，孩子也就不會繼續遭罪瞭。

1、蔬菜上：建議選擇白蘿卜，白蘿卜一度有“小人參”的稱號，而且白蘿卜有一股清香，孩子們會比較樂意吃一些。最好可以給孩子做涼拌蘿卜絲，酸甜爽口的味道可以讓孩子在享受的同時緩解不適，爸媽們趕緊學起來啊。

2、水果上：建議選擇蘋果，雖然蘋果是非常普通傢常的水果，但是其中包含著很多的神奇之處，蘋果之中的某些物質對於改善腸胃之內的環境有非常顯著的作用。建議選擇脆一些的水果，切成小塊給孩子服用，這樣其實可以增加攝入的量，有效地幫助孩子順氣。

3、健胃消食片：如果傢中備有健胃消食片的話，我們也可以給孩子服用一些，主要是希望可以通過增加胃部消化酶來幫助我們的孩子可以盡快地將內部的氣體排解出去，這樣不至於造成更加劇烈的不適。

肚子脹氣的食譜推薦

很多的養生節目主要是從我們的日常飲食上下文章，其實這種做法古來有之，在古代的宮廷之中，很多禦醫會選擇從患者的食譜之中做出改動，這樣也可以很好地幫助病人減緩癥狀的嚴重程度，同時營養的補充工作也不會落下，這樣其實對於身體元氣的恢復來說是比較好的。在尋常百姓之傢也是存在著這樣的做法，因此，在日常的膳食之中稍加改動的話，那麼其就可以成為“良藥”，幫助我們的患者從不適之中解放出來。今日針對肚子脹氣的患者，我們來推薦三個食譜。

1、山楂葡萄幹粥：很多人知道山楂有開胃的作用，其實山楂還可以幫助我們的腸胃將堆積的食物盡快地處理掉，我們可以去買山楂幹和葡萄幹搭配在一起，這樣口感的層次是非常豐富的，也可以將我們腹部的不適盡快化解掉。

2、山藥排骨湯：山藥之中含有一種粘液蛋白可以有效地推動腸胃的蠕動。大傢可能會產生疑惑，消化不良怎麼還可以吃肉類這種十分不容易消化的食物呢?其實不然，排骨之中含有大量的優質蛋白質，我們通過小火的煨燉，可以充分地將其中的營養元素散發到湯裡，這樣也可以很好地幫助我們。

3、蔬菜沙拉：在這裡我們主要選擇油麥菜、茼蒿、生菜、番茄等，我們可以將這些蔬菜搭配在一起，制作一款蔬菜沙拉，其中的膳食纖維可以有效地進入我們的腸胃內部發揮作用。

肚子脹氣可以吃雞蛋嗎

雞蛋是很有營養的食物，一般人們會選擇在早上與牛奶、面包片一起搭配服用。這樣也可以更好地將其中的營養吸收到我們的身體內部。但是雞蛋屬於高蛋白的食物，進入我們的腸道之後，需要大量的消化酶來運作，對於經常出現肚子脹氣的患者來說其實是一種無形的負擔。在這種情況下，還可以繼續吃雞蛋嗎?這個問題對於不少的人來說是一種困擾，那麼我們今天在這裡聽一下權威人士的建議。

肚子脹氣時不宜吃雞蛋

1、多位醫生建議最好不要繼續吃雞蛋。如果長期伴隨著有肚子脹氣的情況的話，我們需要去醫院進行深入而周密的檢查，從而明確是什麼類型的腸胃疾病。像雞蛋這種典型的高蛋白類食物是不容易消化的，隻有消化功能強健的人才可以很好地消化，並且充分利用其中的營養元素。

2、人們很容易陷入這樣的誤區之中，覺得有營養的食物無論何時都是有營養的，在任何時候服用對身體都是很好的，我們是需要根據自身的實際情況加以取舍的。有的時候，我們的身體為瞭消化這樣的食物會處在超負荷工作的狀態，這對於我們的身體來說是一個比較痛苦的過程。

希望大傢不要為瞭所謂的營養補充而給我們的身體造成額外的負擔，讓身體處於一種緊繃的狀態下，這對於身體盡快地恢復元氣是沒有任何的幫助的。