桂圓幹怎麼吃

桂圓幹怎麼吃

可以做成粥

做法：首先將食材用清水洗一遍，放入瓦煲加入清水約5碗，大火燒開轉小火30分鐘關火放入冰糖蓋燜不會燙就可以吃瞭。

做湯喝

做法：首先把所需的材料準備好，紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用，桂圓去殼留肉備用，泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸，加入桂圓幹，再次沸騰後，轉文火煲60分鐘。

泡水喝

做法：把所有材料準備好，紅棗洗幹凈，去核，桂圓肉、枸杞用溫水泡一下，洗幹凈，把所有材料放入鍋中，註入適量清水，蓋上鍋蓋，大火煮開轉中小火煮30分鐘就可以瞭。

桂圓幹的營養價值

桂圓幹的味道甜蜜，口感有韌勁，不僅僅是口感方面是一種享受，就連營養方面也是非常的好，桂圓幹含有豐富的碳水化合物、磷、錳、銅、鎂、鉀、鋅、硒、鈣、鐵、鈉、煙酸、脂肪、維生素C、蛋白質、核黃素、纖維素等營養物質，對於我們的身體來說可以補充到充足的營養物質，而且還在一定的程度上可以緩解一定的疾病，對我們的健康來說是非常好的。

桂圓幹的正確吃法

1、泡水喝

桂圓幹是可以泡水喝的，因為經過太陽的照曬，桂圓幹中含有非常豐富的糖量，泡水喝可以給水帶來一些甜味，同時還能將桂圓幹中的營養價值傳輸到我們的身體中，而且還能給我們的身體補充到充足的水分，泡水喝可以說是非常好的方式瞭。

2、當配料

桂圓幹還能當菜中的配料，比如可以喝雞肉、雞蛋做在一起吃，因為桂圓幹的味道偏甜，能給我們的菜品增添一定的甜味，使味道更加的豐富，還能使整道菜的營養價值提升起來，不僅含有主菜的營養，也能使桂圓幹的營養輸送到我們的身體中。

3、幹吃

桂圓幹是可以當小零食吃的一種食物，當你想吃東西的時候可以用桂圓幹來解解饞，這樣既能給身體補充到營養物質，還能一定程度上遏制自己吃一些垃圾食品。

4、睡前吃

桂圓幹對治療失眠有一定的功效，可以起到安神養心的效果，所以在睡前吃大概10顆左右的桂圓幹是對我們的睡眠有一定的好處的。

5、早晨吃

早上吃桂圓幹也是對我們的身體非常的好的，每天早上吃10顆左右的桂圓幹能起到養脾的效果，還能補氣血，對我們的身體健康非常的好。

桂圓幹怎麼吃不上火

1、掌握好量

桂圓幹是一種性情偏溫的食物，所以是比較容易引起上火的食物，但是隻要你服用的數量適中就不會上火，所以在吃桂圓幹的時候要掌握在吃5到6顆左右就不會產生上火的現象。

2、搭配好食材

吃桂圓後容易出現口幹舌燥、口腔潰瘍、口唇周圍皰疹甚至出鼻血的人，可以將桂圓與菊花、西洋參等養陰清熱的藥物一起煮食，既可補氣血，又可改善或避免上述上火癥狀的出現，有眼屎增多的人，還可加入枸杞子、白菊花一起煮食，養肝明目。

桂圓幹吃多瞭會怎樣

1、會引起上火

因為桂圓幹本身就是溫性食物，吃的過多的話就會引起上火的癥狀，上火的癥狀包括牙齦出血等的狀況，對我們的身體來說，是一定的負擔，所以在吃桂圓幹的時候千萬不要嘴饞，否則身體就會產生不利的現象。

2、會得糖尿病

因為桂圓幹是在經過太陽照曬之後形成的，而桂圓本身就含有較多的糖分，經過照曬之後糖分就更加的濃重瞭，所以桂圓幹並不能過多的服用，否則引起糖尿病對身體來說是非常不利的。

桂圓幹泡水喝會上火嗎

會，但是可能性很小，雖然桂圓幹容易引起人們的上火，但是泡水喝隻要放的是適量的桂圓幹就能避免上火癥狀的產生，或者可以選擇和菊花泡在一起，對身體也是很好的。

桂圓幹不適合哪些人吃

1、上火的患者不宜吃桂圓幹

因為桂圓的屬性為溫性，上火的人經常吃桂圓會讓上火的癥狀更加的嚴重，對患者的恢復非常的不利。

2、孕婦不宜吃桂圓幹

因為孕婦吃桂圓對身體是沒有好處的，會對孕婦的身體產生一些不好的影響，對孕婦的身體不好。

3、胃腸肝膽疾病患者不宜食用桂圓幹

因為桂圓幹本身的味道是甜的，對於一些消化系統來說是非常不利的，這樣就會導致腸胃一些方面的病情的發作，對患者的身體來說是一種負擔。

桂圓幹怎麼選

選購桂圓幹的時候，首先看它的外形，桂圓顆粒較大，殼色黃褐，殼面光潔，薄而脆，桂圓幹因其肉肥厚，肉與殼之間空隙小，搖動時不響，如桂圓幹在搖動時發生響聲，這樣的桂圓肉少核大不好，揀一粒桂圓剝開嘗嘗，桂圓肉色黃亮，質脆柔糯，味濃甜則好。

桂圓幹雖然好吃，但是也需要註意所食用的量，而且有些人需要忌口，而且在挑選桂圓幹的時候也非常的講究哦，那麼你們現在知道該怎麼吃桂圓幹瞭嗎?