亞麻籽麥片的功效與作用、禁忌和食用方法

亞麻籽麥片簡述

功

補充營養、促進消化

宜

一般人群均適宜

忌

脾胃虛弱者、大便溏泄者

亞麻籽麥片營養功效

亞麻籽麥片營養價值豐富，具有補充營養、促進消化等功效。

1、補充營養

亞麻籽中富含多種營養成分，如亞麻籽油、亞麻木酚素、亞麻籽蛋白、纖維素、亞麻膠等，麥片中含有碳水化合物、蛋白質、粗纖維以及磷、鉀、鎂、鐵等營養物質。因此，亞麻籽麥片具有補充營養的功效，利於機體健康。

2、促進消化

亞麻籽麥片中含有的纖維素成分可以改善腸胃動力，促進胃腸道蠕動，因而亞麻籽麥片具有一定的促進消化的功效。

亞麻籽麥片營養價值

暫未知

亞麻籽麥片註意事項

不宜同食

1、山楂

山楂、亞麻籽麥片均具有促進消化的功效，二者同食過多可能刺激胃腸，易致腹瀉。

溫馨提示

亞麻籽麥片一次性不宜食用過多，以免出現腹脹、腹痛等消化不良的情況。

亞麻籽麥片食用方法

1、沖泡

先將適量亞麻籽麥片倒入碗裡，再將少許熱牛奶倒入碗中，攪拌均勻即可食用。