三種食物利水祛濕提高體質

一、綠豆

味甘，性涼，入心、胃經，具有清熱解毒、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要註意以下問題，第一，要想增加清熱效果，煮粥或煮湯後，連皮一起吃;第二，最好不要加糖，否則會降低綠豆清熱祛濕的作用;第三，綠豆性質偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。

二、赤小豆

味甘，入心、小腸經，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。吃小豆可以有祛濕的作用哦，而且還可以有排毒利尿的效果，是不錯的利水的食材類型之一哦。

三、薏米

味甘、淡，性涼，入脾、肺、腎經。具有利水滲濕、健脾益氣的功效南方有些地區，夏天梅雨季節，雨水多，經常喝薏米粥可以祛暑濕。需要註意的是，容易便秘的人不宜常吃。吃薏米是大傢都知道公認的利尿食材，可以起到去濕氣利水的效果，可以煮湯或者是煮粥食用。

利水祛濕的一些食物，你都知道瞭吧，這些食物具有很好的保健功效和作用，而且還可以有祛濕的作用，對於去除濕氣重啊還有緩解便秘的情況有一定的改善的作用和效果，而且還可以有排毒的功效呢，大傢可以試試這些利水的食材哦、對祛濕氣有好處。