一起來看看哪些食物可以淡滲利濕

山藥

山藥有利濕的作用，其實山藥沒有直接淡滲利濕的作用，但是山藥是可以很好的補脾，我們脾胃好瞭也是可以幫助排出身體的濕氣，山藥的吃法是有很多可以炒、燉，也是可以用來做很多的點心。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的傢用山藥更好。

紅豆

我們都知道紅豆是有很好的補血補氣的功效，其實也是可以用來淡滲利濕，紅豆是可以很好的健脾胃，也是有清熱利水、消腫解毒的作用，我們是可以直接將紅豆煮水食用，也是可以搭配一些黑豆或者綠豆做粥食用，是可以很好的淡滲利濕。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬於藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。

辣椒

吃辣椒也是可以很好的幫助身體淡滲利濕，我們食用辣椒是可以很好的補充維生素C，維生素也是可以幫助身體祛濕。但是我們要註意不要食用那些過辣的辣椒，食用的時候也是要適量的食用，否則是會容易上火。