推薦傢常水腫食譜 這幾款養生不錯

清炒馬齒筧

首先我們需要準備好材料，把馬齒莧、色拉油、鹽、薑、大蒜、香油都準備好，之後我們首先要將馬齒莧洗凈，切成3厘米長，入沸水鍋內焯水後撈出，瀝幹水分;蒜子、薑切末。鍋置旺火上，放入色拉油，燒至七成熱，下薑、蒜末煸香，放入馬齒莧，加鹽翻炒均勻，淋香油，出鍋裝盤就可以吃瞭，這樣會對我們健康有好處。

馬齒莧是非常健康的一種解決水腫的食物，大傢在平時經常吃這種食物會對大傢健康有幫助，而且馬齒覓在民間也叫長壽菜。此菜具有清熱解毒，利水祛濕，散血涼血之功效;適應於目翳、心血管疾病、腎炎水腫、熱毒瀉痢、便血、痔瘡出血等，吃起來對我們健康有幫助，能很好的解決身體不適，是大傢很適合的。

紅棗薏米淮山煮排骨

選擇吃紅棗薏米淮山煮排骨也是不錯的一個滋補食物，大傢首先要將排骨150克、紅棗10克、薏米30克、淮山250克、薑片20克，鹽、生抽、胡椒粉、雞湯、花生油各適量都準備好，然後我們選擇將排骨洗凈斬件，以鹽、生抽、花生油拌勻備用;紅棗、薏米洗凈，浸泡30分鐘備用;煮開雞湯，放入紅棗、薏米和薑片慢火煮30分鐘，然後放入排骨和淮山中火煮熟，最後調味之後就可以開始吃瞭。

選擇吃紅棗薏米淮山煮排骨是不錯的好選擇，首先吃這道菜不僅能幫助我們祛濕瞭，同時薏米還有“美容食品”的稱號，能夠保持人體皮膚光澤細膩，所以大傢在平時就可以經常去吃這道菜，對我們解決水腫的問題很有好處。

我們經常吃水腫食譜會對大傢健康有幫助，大傢可以吃這道菜來進行養生，這樣可以幫助我們很好的解決濕氣重的問題，同時還可以很好的解決身體不適，這樣對我們健康有一定幫助，大傢有水腫問題，那麼就應該多吃上面的食物。