血小板減少導致抵抗力下降 吃這些補血

紫葡萄幹

如果我們出現瞭血小板減少的情況，那麼在這時候就推薦大傢吃些紫葡萄，這是不錯的一種方法，紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成幹後，每100克含鐵量在9.1毫克，所以說補血的效果是很強的。而且葡萄在曬制過程中，最大限度地保留瞭葡萄皮，也有利於葡萄幹中一些穩定營養素的保留。葡萄幹在制作的時候會保留葡萄皮，而葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等，葡萄幹非常有營養。

南瓜

南瓜是非常健康的一種食物，也是現在很多人都會去吃到的，在其中的鈷元素含量非常高，是構成維生素B12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運作;鋅會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補血的優良營養素，而且對血小板減少的問題也可以很好的解決、治療。

胡蘿卜

胡蘿卜同樣是非常健康的一種食物，現在很多人都愛吃些血小板減少，可以很好的促進我們的健康，這對我們的幫助也會比較大，由於胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲，而且對血小板減少的人群來說，吃胡蘿卜也可以很好的解決問題。