腎陰虛我們該怎麼很好的緩解

豬腎粥

原料：豬腎2枚，粳米50克，蔥白、五香粉、生薑、鹽適量。

制作工藝：將豬腎洗凈，去筋膜，切細，粳米淘洗幹凈，同入鍋內煮成粥，將熟入蔥、薑、鹽及五香粉調之。

服法：作早餐食之。

功效：我們食用是可以很好的補腎強腰的，這款粥是最適合老年人腎氣不足引起的腰膝軟弱疼痛、步履艱難、耳聾等癥狀的。

燉豬腰

原料：豬腎2個，杜仲15克，核桃肉30克。

制作工藝：先將豬腎切開去腎盞洗凈，與杜仲、核桃肉一起燉熟後，去杜仲、核桃肉。

服法：用豬腎蘸少許細鹽食之，可作佐餐。

功效：這款食物是可以幫助補腎助陽，強腰益氣。如果是腎氣不足而致的腰痛乏力、畏寒肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿遺精等是非常適合食用這款食物的。

金櫻子膏

原料：金櫻子100克，蜂蜜200克。

制作工藝：先將金櫻子洗凈，加水煮熬，兩小時沏出湯後再加水煮，如此四次，榨汁。將四次湯合，繼續煮熬蒸發，由稀轉濃，加入蜂蜜拌勻，冷卻後，去上沫即可。

功效：金櫻子膏是有補腎益精的作用。

應用：這款藥膳是可以很好的應對腎氣虧虛引起的夢遺滑精，遺淋白濁，小便不禁，女子帶下，並伴有眩暈、失眠、盜汗等癥狀的。