通過飲食和中藥材有效益氣調中

西洋參

到瞭夏天，更適合吃點兒西洋參，這是非常健康的益氣調中中藥材，因為夏天的消耗最大，原本就氣虛的人到瞭夏天，或者過瞭夏天會覺得很累，和氣陰被熱消耗掉瞭有關系，因此適合吃點兒西洋參，這樣就可以幫助我們恢復元氣，而且西洋參一般一天10克就可以，隔水燉最好，如果沒時間，用保溫杯泡開，像喝茶一樣不斷續水，堅持服用對健康有好處。

黃芪

黃芪是我們常見的中藥材，而且由於黃芪性甘微溫，具有補氣固表、利水退腫、托毒生肌等功效。値得一提的是，黃芪雖然一年四季都作補氣藥用，但更是夏季補氣之聖藥。夏季高溫酷暑，不少人可能會出汗較多，導致氣虛無力，肢體疲倦。這樣自然就可以幫助我們益氣調中，所以說大傢不應該錯過。

豬肚

除瞭上面推薦的這些益氣調中中藥材，我們還可以吃些豬肚養生，豬肚有暖脾胃的功效。它實際上是豬的胃，性平味溫，中醫說它有補虛損、健脾胃的功效。適宜於虛勞瘦弱者食用，又適宜於脾胃虛弱，食欲不振，泄瀉下痢、中氣不足的人用，體虛者都適用。所以這樣也可以很好的益氣調中。