經期能喝普洱茶嗎

經期能喝普洱茶嗎

女性在月經期，無論是飲食還是生活，都應該加倍小心，註意身體。女性在月經期有很多的禁忌，特別是在飲食上，那麼，對於受到廣大女性歡迎的普洱茶，在月經期間到底能不能喝呢?

普洱茶是一種濃茶，女性在月經期間，喝濃茶能夠誘發經期綜合癥，而對於那些有經期綜合癥的女性來說，經期喝濃茶有可能加重這種癥狀。專傢研究表明，與平時不喝茶的女性相比，平時經常喝茶的女性經期緊張癥發生的幾率要高2.4倍，而那些每天喝4杯以上茶葉的女性，經期緊張癥發生的幾率增加3倍。

因此，建議廣大女性朋友經期不要飲用普洱茶。

經期喝普洱茶的危害

女性在月經期間，經血的流出會導致體內消耗大量的鐵質，所以，女性朋友在月經期間應該多吃一些富含鐵質的水果和蔬菜。如果在月經期間女性喝茶的話，茶葉中所富含的鞣酸會阻止腸粘膜對於鐵質的吸收，這就會大大地減少女性在此期間對於鐵質營養的補充，導致腸道中未被吸收的鐵質沉淀。

從以上的知識中我們就可以發現，女性在月經期間不僅不適宜飲用普洱茶，所有富含鞣酸的茶葉都不適合在月經期間飲用，這些茶葉都會妨礙女性在生理期對於鐵質的吸收。並且，女性在月經期間、懷孕期間、哺乳期以及更年期都不適合喝茶，在這些特殊時期喝茶，都會對女性的身體造成一定的傷害。

喝普洱茶的功效

一、普洱茶能夠清凈血液。

二、普洱茶能夠降脂減肥，還能夠降壓，並能抗動脈硬化。

三、普洱茶能夠防癌抗癌。

四、普洱茶在合適的濃度時，能夠養胃護胃。

五、普洱茶富含許多的生理活性成分，適宜濃度的普洱茶能夠健牙護齒.。

六、普洱茶能夠消炎殺菌，還能夠治痢。

七、普洱茶的茶葉中所含的茶素類化合物有有抗衰老的功效，因此普洱茶能夠抗衰老。

普洱茶的喝法

喝普洱茶具有非常多的功效，大傢也對此有一定的瞭解瞭，但是很多人對於普洱茶應該怎麼喝卻並不確定。其實，普洱茶的確具有減肥的效果，但是需要掌握正確的普洱茶的飲用方法才能有效地減肥，下面給大傢具體介紹一下究竟該怎麼喝普洱茶：

每天早晨起床之後，用一百毫升的沸水沖泡大約6克的普洱茶，浸泡大約半分鐘之後飲用。

吃早餐的時候，用50毫升的沸水將原茶浸泡1分鐘，可以再向茶水中加入250毫升的鮮牛奶，在吃早餐的過程中飲用。

平時口渴或者是饑餓的時候，使用200毫升的沸水將原茶分成兩次浸泡，時間分別為5分鐘和10分鐘，然後飲用。

午飯之前，可以用100毫升的沸水沖泡6克普洱茶，在午飯前飲用。

在吃午飯之後半小時，用50毫升的沸水將原茶沖泡大約1分鐘左右後飲用。

晚飯之後半小時，用50毫升的沸水沖泡大約6克的普洱茶，沖泡大約五分鐘之後飲用。

女性應該如何正確喝普洱茶

普洱茶做為唯一一種後發酵型的茶葉，其中所含的茶堿、茶多酚等對我們的身體不利的物質經過長期發酵，都被分化瞭。所以，普洱茶屬於溫和的茶葉，對人體沒有任何刺激，並且能夠促進身體細胞的新陳代謝，加速體內的脂肪以及毒素的消解和轉化。

普洱茶能夠很好地緩解困擾如今大多數都市人的三脂高的問題以及肥胖的問題，普洱茶還能夠排毒養顏，養胃消炎，美容減肥，還能夠降低膽固醇等，可以說普洱茶的功效是沒有任何一種茶可以替代的。喝一般的濃茶可能導致失眠、多尿、傷胃等問題的出現，但飲用普洱茶卻不會出現以上的問題，普洱茶反而能夠養胃、美容。

許多女性朋友都將飲用普洱茶作為減肥、美容、養顏的好方法，建議女性朋友在飲用普洱茶的時候，根據自己的個人喜好，適當添加一些調料，讓普洱茶多一些味道，使普洱茶的口味更加適合自己。

喝普洱茶會失眠嗎

專傢研究表明，茶葉中所含的氨基L-茶氨酸能夠提高我們的睡眠質量，因此普洱茶並不會引發失眠。但是，盡管普洱茶能夠保健，效果頗多，飲用不當還是能夠導致失眠。喝茶能夠有益於身體的健康，這是一件好事，但是如果不正確飲茶，是會導致失眠等問題的出現。

一、建議大傢晚上盡量飲用普洱熟茶，普爾熟茶是經過發酵熟化的，其中的茶多酚已經通過發酵轉化瞭，晚上飲用熟茶，不會引起失眠。但是，對於那些天生情緒激動或者情緒敏感、睡眠質量差的人來說，建議晚上盡量少喝茶，最好是不喝茶。

二、盡管普洱茶對身體有很多的好處，但是喝茶也應該講究適量的原則。對於平時習慣喝茶的人來說，每天喝12克的茶，分成三至四次進行沖泡比較合適。而對於那些平時體力消耗多，食量大的人來說，每天喝20克茶比較合適，茶葉可以參與我們身體的新陳代謝，所以可以利尿排毒。

三、千萬不要空腹飲用普洱茶。空腹喝普洱茶，會給我們的身體帶來很嚴重的損傷。因為普洱茶中含有咖啡堿，空腹喝茶會導致咖啡堿被腸道吸收，咖啡堿會刺激腎上腺素的產生，從而導致進入亢奮心慌等不良的反應。並且，空腹飲用普洱茶還會導致失眠。

盡管飲用普洱茶對我們的身體有非常多的益處，但是喝普洱茶同時也很考驗我們的腸胃，所以，建議大傢都根據自己不同的身體狀況來選擇合適的普洱茶的飲用方法。而女性在月經期間的特殊時期裡，最好就不要喝普洱茶瞭，否則不僅不會讓普洱茶發揮其功效，還有可能對身體造成傷害。