產後便秘能吃蘋果嗎

1、產後出現便秘首先要先分析好自己得便秘的原因，隻要找到原因改變和調整不良的生活方式才能預防以後繼續得便秘，最重要的是產後不要因為傷口疼就憋著不上廁所，這樣很容易引發便秘，所以產後要及時的排便，而且因為產後處於哺乳期所以用藥需要謹慎。

2、產後一定要註意飲食的均衡，隻有在日常生活中多吃一些膳食纖維還有多喝水，才能有效的預防產後便秘。因為高纖維的飲食可以有效的助我們進行排便，高纖維可以刺激到我們的結腸給我們的腸道增加瞭動力，使得排便就容易瞭，而在我們日常飲食中富含高纖維食物的主要有糙米和新鮮的蔬菜，還有就是一些含有豐富果膠的水果，比如水果和香蕉等。除此以外還要註意多補充一些水分，水是可以幫助我們進行排便的，如果腸道內的水分不足，那麼大便就會幹結導致排便困難。