吃哪些食物對頭發好

1、富合蛋白質的食物

如果生活中經常食用一些富含蛋白質的食物，對於幫助我們促進頭發的健康是非常的有幫助的，尤其是發質不太好的朋友們，更是應該多吃富含蛋白質的食物的。頭發的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液後，白頭發根部的毛乳頭吸收並又合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭發。

2、富合維生素B、C的食物

另外，經常食用一些富含維生素的食物對於我們頭發的健康也是非常的有幫助的。維生素C可以活化微血管壁，使頭發能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素B則具有促進頭發生長，使頭發至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發恢復健康亮擇有事半功倍的效果，當然，生活中富含維生素的食物也是非常多的，尤其是一些新鮮的蔬菜和水果，經常食用，既可以幫助我們大傢補充大量的維生素，更是可以有效的促進頭發的健康的。

生活中吃哪些食物對我們人體的頭發健康有好處?相信我們大傢通過上面的這些介紹，對於日常生活中對頭發有好處的美味食物也是有瞭一定的瞭解瞭，所以尤其是我們頭發不好的朋友們，應該多吃一些富含蛋白質和維生素的食物。