用眼過多吃這些緩解眼部疲勞

胡蘿卜

想要解決眼部疲勞的問題，那麼我們首先就可以選擇去吃些胡蘿卜，特別是對於經常用眼一族來說，日常如果常吃胡蘿卜的話，就可以起到一個緩解眼疲勞，促進生長發育，維持正常視覺的作用，對防治幹眼病，夜盲證具有很好的效果，尤其是對於電腦一族來說，日常更要多吃胡蘿卜，這樣對於我們保護眼部健康，解決眼部疲勞的問題是有非常大幫助的。

枸杞子

想要保護我們的眼部健康，那麼我們還可以吃的就是枸杞子瞭，由於枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質，對於我們的眼部健康是非常有好處的，而且由於枸杞還有護肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一種有效成分——甜茶堿，它對治療肝臟疾病有效。在葉、果實和根皮裡均含豐富的甜茶堿。藥理實驗表明，甜茶堿有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生的作用，所以在平時我們就推薦大傢去吃些枸杞子。

香蕉

想要緩解眼部疲勞的問題，我們還可以吃的就是香蕉瞭，通過吃香蕉就能有效的護眼，這主要是由於香蕉中富含鉀有關。再加上香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以在用眼過度的時候就推薦大傢吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛幹澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用，對於我們保護眼部健康是有意義的。

眼部疲勞的情況在平時是非常容易出現的，現在很多人都會存在這樣的問題，對於我們的眼部健康影響是非常大的，上面推薦的幾款食物是可以幫助我們解決眼部疲勞的，對於現代人來說，在平時就應該多吃，是非常有助於我們健康的。