緩解胃脹氣的幾種食物介紹

黃瓜：黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。黃瓜可以有利尿的作用，對於排毒有好處，還可以緩解胃脹氣。

香蕉：香蕉富含鉀，有助於調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。

木瓜：飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質，其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。木瓜可以有調理腸胃功能的作用，對於促進消化和吸收是有好處的呢。

蘆筍：蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多餘水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。萵筍可以有排毒的作用，還可以緩解脹氣的情況，經常吃是不錯的緩解胃脹氣的功效哦。

酸奶：一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助於消化豆類等容易脹氣的食物。酸奶可以有促進腸道蠕動的作用，對於緩解胃脹氣有好處、

胃脹氣的緩解食物，上面都已經給大傢介紹瞭相關的內容瞭，其實胃脹氣的緩解食物這些都是可以經常吃的哦，可以有促進食欲的作用，還可以緩解腸胃脹氣的哦，所以大傢不妨試試，對於健康是有好處的呢。