介紹一些補命門火不錯的食物

黑米

黑米是具有很強大的作用的，大傢是可以用來直接用它來制作黑米粥的，每天食用一些可以可以很好的補命門火，或者你也可以在裡面加入一些紅棗、桂圓之類的東西，可以使得效果加倍。

蠔

生蠔對於很多人來說都是不陌生的，因為對於每個人來說生蠔就是腎的加油站，男性的精液裡面是含有大量的鋅，如果身體內的鋅不足的話，是會影響到精子的數量和質量。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)。生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。

海參

海參是一種滋補的佳品，因為裡面是含有大量的蛋白質、多糖和鋅、碘等微量元素。所以對於腎虛的人來說吃海參是可以很好的選擇的，而且海參還能幫助減緩衰老、滋潤皮膚，達到美容的效果。

泥鰍

泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。我們食用泥鰍是可以很好的補中益氣、補腎生精。如果是成年男性常喝泥鰍湯，是可以補命門火，還有滋補強身、增強體力，提高性功能。

我們如果是想要很好的補腎、補命門火話，是可以很好的嘗試上面的食物，海參、黑米、枸杞等食物都是不錯的選擇，但是我們要註意在食用的適合也是要很好的控制量，因為攝入過多的話，不僅是吸收不瞭，還會很好的浪費食物。