抵抗力低下的人群適合吃哪些食物

方法一：多吃一些五谷雜糧，在夏天每天取其一碗五谷雜糧，早晚吃都可以，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老。小麥，燕麥等食物都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統。

方法二：蘑菇是一種，適合抵抗力低下人群吃的食物。自古以來，人們就把蘑菇當做提高免疫力的食物，現在科學傢們，，找到瞭正確使用蘑菇的方法，每天吃點蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防范。

方法三：大蒜大蒜自古以來就是適合抵抗力低下人群吃的食物之一。研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化的最佳配料，經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，這樣就會提高免疫力。