腳踝扭傷腫瞭註意事項

1、不要劇烈運動

腳踝扭傷時有可能傷到骨頭和肌肉，如果傷到骨頭可能需要到醫院去拍片，傷到肌肉一時半會兒也好不瞭，有些患者可能有自己的運動規律，因此不會因為個別情況就去破壞，但是，腳踝扭傷時，切忌劇烈運動，本身腳踝扭傷時就會引起局部組織水腫和發炎、淤血，再劇烈運動很有可能造成很嚴重的後果，更何況，還非常的痛。

2、正確使用熱敷和冷敷

一般來說，腳踝扭傷初期是可以用冷敷的，冰塊的低溫度可以使血管收縮，減緩傷勢，也可以適當的消腫，但是冰敷不能敷太久，以免凍傷皮膚以及一些局部組織;熱敷的話一般腳踝扭傷後期，用毛巾敷一會兒，可以有助於消腫。

3、用藥要合理

腳踝扭傷因為在生活中很常見，所以有許多可以治療的藥物，內服藥和外擦藥都有，但是腳踝扭傷時暫時不要使用內服藥和外擦藥，刺激性較強，而且疼痛感劇烈，難以忍受，腳踝扭傷初期可以選擇雲南白藥氣霧劑，輕輕噴在傷處，清涼止痛消腫，待傷勢緩和瞭一點，可以根據指導使用一些內服藥，以及外擦一些跌打損傷的藥物，幫助恢復，當然，不管是使用任何藥物，都要合理使用，根據說明書上來。