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容易怕冷怎麼辦 陽虛體質吃這些好

容易怕冷怎麼辦 陽虛體質吃這些好

核桃、芝麻、花生等堅果

對於陽虛體質的朋友們來說,選擇吃堅果是非常好的瞭哦,由於堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏溫熱,有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用,而冬季對應的是腎臟,可增強體質。除瞭幫助身體抵禦寒冷外,它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季進補多吃堅果很有好處,堅持吃就可以幫助我們溫補瞭哦。而且還可以選擇把堅果制作成粥來吃,核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁、白果膀胱湯等都有很好的溫補功效,制作也簡單方便。

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大棗

大棗是我們大傢不陌生的一種食物瞭,選擇吃大棗可以很好的起到補血益氣的作用,而且民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥裡加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質,能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。而且還可以把大棗烹飪成美味的湯品哦。黃芪棗合湯(取黃芪15~30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然後連湯帶料一起食用)。這三者結合,對氣血兩虛的人很有好處,能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀,也能滋潤美白皮膚。

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