手腕扭傷怎麼辦
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1、運動後不要立刻洗澡
很多人都是會在運動之後就是立刻去洗澡,這樣雖然說是比較的清爽,但是因為在運動的時候心率是比較的快,我們如果是立刻洗澡話,那麼身體的很多的機能是會受到刺激,是會讓我們的全身血管擴張,是會導致我們的身體其他器官供血不足,那麼就有可能會導致大腦缺氧,如果本身有高血壓等等疾病的話,那麼就會更加嚴重。
2、不要泡澡和桑拿
我們在運動完成之後皮膚是會呈現擴張的狀態,我們如果是在這個時候泡在浴缸或者是做個桑拿,我們人體下肢的血管擴張就是會非常的厲害,我們如果是泡在溫水中,血液很容易就會在下身聚集,很容易導致大腦缺血,帶來很大的傷害。
3、一般在運動30分鐘以後洗澡
我們在運動完成之後是可以在適當的休息一段時間之後,大概是在30分鐘左右,就是可以使得全身的熱氣散去,然後是在洗澡,我們在洗澡的時候是要很好的註意洗澡的時間和水溫,特別是身體比較弱的人,最好使用溫水,而且洗澡最好在10分鐘以內。在洗澡前可以適當的喝一些水,讓身體不要呈現缺水的狀態。
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