手腕扭傷怎麼辦

手腕扭傷的原因

手腕扭傷的原因有很多，最常見的原因就是因為我們運動量過大，尤其是對於打籃球或者是踢足球這類運動，這些運動經常會出現比較猛烈的肢體接觸，一個不註意就會造成扭傷摔傷的情況，除此之外還有可能是有勞損，或者是自己站立，坐下的不當姿勢造成的，如果我們的不當姿勢長期保持的話，就會給我們身體當中的一些部位造成損傷，扭傷是非常有可能的。

手腕扭傷怎麼辦

停止運動

如果我們是在運動的時候出現瞭扭傷這種情況，那麼我們就要立即停止運動，並且把手腕放至在一中，我們覺得比較舒服的位置，這樣的話可以防止手腕遭受再次傷害。

檢查傷勢

運動停止以後，我們要及時的檢查我們扭傷的情況，看看是否有傷口，還要找清楚疼痛部位到底在哪裡，不過我們這時候一定不要著急進行按摩，也不要自己貿然處置，可以尋找醫生，讓醫生進行一些專業手法的治療。

冷敷

如果我們的手腕受傷並不是特別嚴重的話，我們可以自行處理，自行處理，最常見的就是用冰袋，或者是冷毛巾對我們受傷的部位進行冷敷，這樣可以消腫，因為我們手腕扭傷或者是腳腕扭傷之後，通常就會出現腫痛的情況，冷敷就會緩解這種情況。

熱敷

除瞭冷敷熱敷也是如此，對於扭傷部位進行熱敷的話，不僅可以起到消腫止痛的作用，還能夠促進我們受傷部位的血液循環。

治療手腕扭傷的小偏方

梔子

這種梔子是屬於常綠灌木或者是小喬木的，它的葉子屬於橢圓形，而且有非常好看的光澤，梔子花相信大傢都知道，白色而且很香，它的果實呈倒卵形，梔子花僅供觀賞，不過它的果實是可以做成染料的，也可以當作藥品入藥，梔子之類植物，它的作用很大，它能夠幫助我們消炎，並且還能夠活血化瘀，對於手腕扭傷之類的傷勢能夠很好的，緩解的。而且我們在普通的中藥房就可以買到梔子，我們隻要將梔子磨成粉或者是用搟面杖磨成粉，然後用一湯匙梔子粉，再加一湯匙面粉，一個雞蛋最好在有一定量的燒酒，將這幾種東西混合，調拌成面煳，然後將這些面糊敷在我們受傷的部位，就能夠起到一定消炎止痛的作用。

手腕扭傷如何恢復

按摩

手腕扭傷分很多種，如果我們是在打籃球的時候扭傷的手腕的話，那麼在24小時之內一定不要按摩我們受傷的部位，過瞭24小時或者是過瞭48小時之後，這時候我們可以用手指肚輕柔的按摩，我們手腕受傷的傷處，如果自己覺得不會按，或者是下不準力氣的話，我們可以找一些專業的醫生來給自己的手腕進行按摩，我們一定不要對自己盲目的自信進行盲目的按摩，這種情況下會很有可能加重自己扭傷的情況，這就得不償失瞭。

貼膏藥

對於手腕扭傷或者是其他這類傷痛，最常見的解決方法就是在受傷的部位貼一些膏藥，這些膏藥可以緩解疼痛，而且能夠起到活血化瘀的作用，不過，這也是需要在24小時之後才能進行的處理，如果在剛扭傷的時候就選擇貼膏藥這種方式，也是一樣會加重腫痛的情況的。

靜養休息

在我們的手腕扭傷之後一定不要繼續運動啊，這時候我們應該做的就是要停下來註意休息，最好是要靜養，不要讓手腕承重也不要做一些幅度比較大的動作，一定要等到我們的扭傷完全好瞭之後才能夠再繼續運動，而且好瞭之後就算運動的話也不要運動的過度或者是用力過度，否則會對我們的手腕再次造成傷害。

手腕扭傷這種情況對於一些經常運動的人來說還是比較普遍的，他們這時候就要做到及時的治療，應急情況是我們每個人都必須瞭解的，上文中我們所介紹的關於手腕扭傷的一些知識，希望大傢都能夠多多瞭解，以備不時之需，這樣才能夠在我們身體受到損傷之時，作出正確的姿勢。