三種健胃補虛食物值得推薦

小米

小 米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產後的滋補食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。 小米粥熬好以後放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。小米具有健脾胃的作用，對於緩解腸胃不適有好處，而且還可以保護胃黏膜，具有補虛的作用。

鯽魚

鯽魚是人們常吃的淡水魚之一，有健脾利濕、溫中開胃的功效，對脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補作用。鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常吃能增強抗病能力。腸胃不好可以吃鯽魚，或者是煲湯，可以補充蛋白質，還可以有緩解脾胃虛弱的作用。

鱔魚

鱔魚性溫，有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調節血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病後及產後之人更為明顯，對中風、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養成分。鱔魚可以有緩解身體不適的作用，對於緩解體質虛弱有好處。

如何補虛的呢，一些健脾胃補虛勞的食物可以試試，可以有調理的作用，對於脾胃不和導致的氣血不足有調理的作用，而且還可以緩解身體虛弱，對於身體健康有一定的幫助作用，大傢可以經常吃，對健脾胃補虛勞有一定的好處和效果。