不吃主食真的能減肥嗎 有什麼危害

不吃主食不減肥

人們認為主食會令人變胖，主要考慮到它的主要組成來源——碳水化合物。而紐約肥胖中心通過調查表明瞭影響體重的，最關鍵的是熱量，而不是碳水化合物。另外，如果長期不吃沒有碳水化合物，身體會去消化蛋白質，以此來產生能量，可以導致蛋白質的迫害，對於身體是不利的，如果體內的蛋白質比較少的話，就會出現肌肉組織的減少，而且人體消耗熱量的能力就會減弱，你瘦下來是很困難的，所以一定要註意吃主食的好。

不吃主食危害

1.營養不足

多數女性不吃主食之後，並沒有增加動物性食品和豆制品，或者僅僅是增加瞭一點蔬菜、番茄、黃瓜之類低碳水化合物食品。會導致饑餓，而且也會帶來蛋白質攝入量夏季的情況，同時也會誘發維生素和礦物質的缺乏，導致營養不足的情況出現。

2.容易衰老

因為碳水化合物過低會發生“酮癥”，令人皮膚變差瞭，頭發脫落越來越多，呼氣都有股爛蘋果味道。不吃主食的話，碳水化合物就會減少，導致營養不良，出現貧血或者是閉經的情況，而且也會容易衰老，大傢要註意。

關於不吃主食會不會減肥的這個問題，上面介紹瞭一些相關的內容，不吃主食是達不到減肥的目的的，而且反而也會對身體有一定的影響和傷害，對於身體健康來說有一定的影響，會容易衰老，營養不足的情況出現，這些大傢都需要知道。