什麼是堿性水果

什麼是堿性水果

其實大部分水果是堿性的，因為水果中有很多微量元素如：鈣、鈉、鉀、等，水果在人體的吸收消化後，會生成堿性物，所以大部分水果是堿性的。通常我們覺得酸的食物往往都是堿性的比如葡萄、檸檬、草莓等,堿性水果還按照水果的寒涼性來分，分為涼性的水果、寒性的水果、熱性的水果和平性的水果。

堿性水果有哪些

平性的堿性水果：平性的水果性平溫和，比如檸檬、葡萄、橘子、山楂、石榴、荔枝等。

涼性的堿性水果：涼性的堿性水果性涼，來月經的女性盡量不要吃。比如芒果、枇杷、柑子、橙子、梨子、蘋果、羅漢果等。

寒性的堿性水果：桑葚、獼猴桃、無花果、香蕉、甘蔗、甜瓜、荸薺、哈密瓜等。

熱性的堿性水果：桃子、櫻桃等。

堿性水果的好處

一般來說我們的身體都是酸堿平衡的，如果我們吃酸性或者堿性食物過多，就會影響身體的平衡狀態，久瞭會改變身體的酸堿性。如果身體裡缺堿，可以多吃些水果來調和。除此之外堿性水果最本質的是維生素，能夠給我們的身體提供能量。

堿性水果的適宜人群

堿性水果適宜亞健康狀態的多數年輕人和中年人，為什麼這麼呢?因為亞健康指的是體內的酸堿失衡，偏向酸性，吃堿性水果能調節身體的酸堿度。對於有高血壓高血脂高血糖的人也可以適當的吃。吃堿性水果也不能吃太多，以免使得身體裡的堿性過多，使得身體裡酸堿失衡，不利於我們的身體健康。

什麼是堿性水果，想必通過上面大傢也有所瞭解瞭。無論是堿性還是酸性水果我們都應該關註一下，這對於我們愛吃水果的人來說還是有好處的。具體情況可以根據個人來決定。