來看看引發便秘的原因

1、飲食偏精細

如果我們大傢在生活中經常食用精細的食物，那麼也是很容易出現便秘的情況的，我們大傢要知道這種食物是很難消化的。纖維食物攝入過少，會減少腸道蠕動刺激，腸道蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推向直腸，糞便滯留時間過長，糞便裡面的水分再次被吸收，導致糞便幹硬難以排出。

2、久坐不動、飲水不足

另外，大傢在生活中如果經常久坐不動，並且從來不鍛煉身體，那麼也是有著很大的可能會導致大傢出現便秘的癥狀的。長期坐著不動會導致腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。如果平時飲水比較少，也會導致糞便水分過少，導致幹硬難排出情況。

3、不良排便習慣

還需要知道的就是，在日常生活中排便習慣如果不好，也是有可能會引發大傢出現便秘的情況的，有些朋友們經常因工作繁忙、出差、生活不規律，並且想要大便的時候卻不方便，所以就會憋著，這樣就會使直腸對糞便壓力的感受性降低，造成缺乏便意，這也往往是便秘患者的最常見的主訴之一。有人蹲廁時看書看報，這樣不利於排便反射的連續進行，使排便時間過長。

我們上面詳細的瞭解瞭日常生活中引發便秘這種癥狀的一些原因瞭，我們可以知道，生活中引發便秘的原因也是非常多的，比如在生活中經常吃精細的食物，並且缺乏運動和鍛煉，排便習慣也不規律，那麼都是會導致便秘的出現的。