增強造血功能的食物有哪些

什麼是造血功能障礙

造血功能障礙可由多種原因引起，在臨床比較常見。例如，隨著腫瘤發病率的增加，一些腫瘤病人在采用瞭大劑量放、化療後，會出現骨髓嚴重抑制、造血功能不足、免疫力進一步下降，從而形成惡性循環。

造血功能差的癥狀

造血功能弱的病人會有貧血面容，皮膚較蒼白，容易出血，而且頭暈目眩，抵抗力差，身體發虛等癥狀。此癥狀最容易在年輕人步入中年出現，且癥狀逐漸明顯。造血功能減弱最終會導致病人貧血、出血、頭暈，嚴重時危及生命。

造血功能差的原因

1、飲食不註意營養均衡，攝入的造血原料不足;

2、人體造血功能減退。在成年人，人體造血的工廠在骨髓和淋巴組織中。產生血細胞的骨髓主要為紅骨髓。成年人的紅骨髓主要在扁骨，如胸骨、顱骨、肋骨、脊椎骨和骨盆等骨髓的髓腔內。成人的骨髓重量為1600～3700克，平均2600克，相當於肝臟的大小。血細胞在骨髓內生長並發育為成熟的血細胞，再進入血循環。

現在已知，各種血細胞都來自多能造血幹細胞。多能造血幹細胞分佈在骨髓內，在不同的環境及條件下可分化為粒、紅、巨核及淋巴等血細胞，並存在著極其復雜的生成調節體系，保證著體內血細胞生成與破壞的平衡。

增強造血功能的食物有哪些

1、宜多吃常吃具有補血作用的食物;

2、適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養豐富的食物;

3、宜吃些補氣、補腎、健脾作用的食物;

4、蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。

增強造血功能吃什麼水果蔬菜

蔬菜的選擇：黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、芹菜、油菜、番茄、藕、發菜等。

水果的選擇：大棗、桑椹、龍眼肉、葡萄幹、荔枝、櫻桃、桃、橘等。

想要增強造血功能，最簡單的方法其實就是依靠飲食。因為我們所以的營養來源都是靠進食食物來獲取的，所以如果能夠為身體補充增強造血功能所需要的營養素的話，就可以有效改善瞭。上面介紹的這些食物大傢可以適當的多吃一些，對於幫助增強造血功能具有很好的效果，大傢千萬不要錯過瞭。