打呼嚕的危害

為什麼會打呼嚕

想要解決打呼嚕的問題，首先我們要清楚為什麼會出現打呼嚕的問題，首先會有氣道狹窄的情況，現在很多人在睡覺的時候出現打呼嚕的情況，主要的原因是因為氣道狹窄而造成的問題，主要是因為出現瞭氣道先天發育異常、鼻炎、鼻竇炎一類的問題，這些情況都會導致我們人體鼻、咽喉部位的氣道變得狹窄，就容易產生氣流不暢的情況，這時候自然容易在晚上睡覺的時候出現打呼嚕的情況。

身體肥胖同樣是可能會引發打呼嚕問題的，因為在晚上睡覺的時候，我們人體的神經興奮性是會出現下降情況的，再加上肌肉也會出現松弛的情況，同時肥胖的患者容易在頸部沉積大量的脂肪，這時候很容易會引發咽部堵塞的情況，很自然的就會有氣流不暢的問題出現。

對於很多存在打呼嚕問題的患者來說，導致打呼嚕的原因，主要是因為不良的生活習慣而導致的，如果我們經常吸煙、喝酒，那麼就容易引發打呼嚕的問題。

如果過度疲勞瞭，同樣是可能會引發打呼嚕問題的，在白天的時候進行瞭大量的體力勞動以及腦力勞動，這時候在晚上睡覺的時候，人體為瞭能夠更多的吸收氧氣，從而減輕疲勞，這時候就會不自覺的用嘴一起和鼻子進行呼吸，這時候就會導致我們的軟腭等軟組織部位的震動變得劇烈，自然就會出現打呼嚕的問題。

打呼嚕的危害

打呼嚕的危害實際是非常多的，首先打呼嚕是容易出現變老情況的，因為打呼嚕是容易導致氣血不暢的情況產生，是會導致我們面部的皮膚變得松弛、粗糙的同時，還會有口臭口苦的問題，女性還容易因為打呼嚕而過早的出現魚尾紋的情況，黑眼圈、大眼袋以及月經不調的問題都是打呼嚕的時候會出現的情況。

打呼嚕還容易對我們身體和腎臟造成傷害，因為現如今的社會生活節奏是非常快的，而且環境也比較復雜，所以說現代人的壓力普遍是比較大的。再加上喜歡抽煙喝酒，所以說打呼嚕的問題很常見，而且如果我們長期的保持打呼嚕的狀態，會出現頭痛頭昏、失眠健忘的問題，還會引發腎虛、免疫力等多種的疾病出現。會影響健康和睡眠。

打呼嚕怎麼治療

想要治療打呼嚕的問題，首先要選擇一個軟硬適中的枕頭，然後枕頭的高度同樣重要，最好是選擇一個高度在10-15厘米的比較好，而且睡覺的時候，我們不能選擇仰面姿勢進行睡眠，側臥是最佳的方法，可以有效減少我們咽喉阻礙的問題產生，同樣也是有助於保持睡眠期間我們呼吸的順暢。

如何預防打呼嚕

想要預防打呼嚕的情況產生，首先應該戒煙戒酒才行，因為過量的吸煙會極大的損傷我們鼻粘膜以及呼吸道的粘膜，同時還會因此而減少到肺泡中氧氣的交換問題，嚴重的話，還會因此而降低血氧分壓的問題，會引發肺部疾病產生，如果長期大量的飲用白酒，尤其是高度的烈性酒，對肝臟的傷害是非常大的，同時還會因此而降低脂肪代謝的能力，容易引發膽固醇增高、血管硬化等一系列心血管疾病。

對於經常打呼嚕的患者來說，在每天進食的時候，都要做到定時定量的去吃才行，暴飲暴食的做法一定要避免。而且我們應該盡量的避免去吃高脂肪、高蛋白的食物，還是要多吃些米面，對於新鮮的蔬菜、水果也是不能少的，大魚大肉的吃法必須要避免。同時在平時生活中，也要以清淡的飲食為主，在減少我們體內鈉離子的同時，還可以緩解打呼嚕問題。

可以發現，如果我們經常打呼嚕，這時候是會對我們人體健康造成很大影響的，對我們健康會有不小的威脅，這是大傢面對打呼嚕的情況時需要小心的，所以我們對上面介紹的這些問題應該有所瞭解，這樣才能更好的避免打呼嚕危害。