幾種食物調理腎陰虛保持健康

山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。

蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。蓮子可以有補虛的作用，對於強身健體緩解腎陰虛有一定的效果。

枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。枸杞子可以有強體質的作用，而且還可以有提高體質的效果。

雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。

鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。蛤蜊可以有抗老化的作用，還有墻體的效果。

吃什麼可以調理腎陰虛的作用，上面的這些食物就是不錯的選擇瞭，這些食物可不能小看它們哦，可以有增強體質的作用，還可以預防老化的情況，對於有腎陰虛的情況有改善的作用和效果哦，大傢可以試試這些養生保健的食物。