喝水一定要改掉這三個習慣
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梅花粥
原料;白梅花5克,粳米80克。
做法:先將粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸兩三分鐘即可,每餐吃一碗,可連續吃三五天。
功效:梅花性平,能舒肝理氣,激發食欲。食欲減退者食用效果頗佳,健康者食用則精力倍增。 取白梅花5克,粳米80克,先將粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸兩三分鐘即可,每餐吃一碗,可連續吃3-5天。對於食欲不振的情況有改善的作用,還能有很好的補虛勞的作用,對於預防肝火旺盛有好處。
芝麻粳米粥
原料:芝麻50克,粳米100克。
做法:芝麻5炒熟研末,待粳米煮成粥後,拌入芝麻末同食。
功效:這樣的養生食譜對於肝腎虛弱氣血不足的情況有改善的作用,還能有緩解便秘的問題。
南瓜小米粥:小米100克,大黃米100克,南瓜500克,白糖適量。將南瓜去皮洗凈切成丁,兩種米洗幹凈,一起放入鍋內,用小火煮二十分鐘即可食用,口感好,而且也容易消化和吸收,適合腸胃不適的人群食用。
關於夏季肝火旺盛的一些食譜,小編給大傢介紹瞭相關的內容,這些養生的食譜可以有滋補肝腎的作用,對於出現的肝火旺的情況有改善的作用,還能有緩解體質虛弱的情況,所以說這些食譜可以經常吃。
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