三種食物能補血 緩解氣血不足問題

蓮藕

含有豐富的蛋白質、維生素C、淀粉、鐵、鈣等營養物質，十分符合人體的營養需要，同時蓮藕還有補血益氣，可以有增強人體免疫力的作用，而且也可以強身健體，對於補氣血補血有好處。

甘蔗

甘蔗是冬令水果之一，深受人們的喜愛。甘蔗雖然其貌不揚，卻含有豐富的營養元素，比如鐵、鈣、鋅等微量元素。其中鐵的含量特別多，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，甘蔗是所有水果中營養物質比較高的食物類型，而且也可以有補鐵的作用，對於補血補鐵有一定的好處和效果。

桑葚幹

早在兩千多年前，桑葚已是中國皇帝禦用的補品。因桑樹特殊的生長環境使桑果具有天然生長，無任何污染的特點，所以桑葚又被稱為“民間聖果”。現代研究證實，桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質等成分，營養是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，桑葚被稱為是可以有提高人體免疫力，而且抗衰老的一種保健食材，具有豐富的營養物質的同時也可以有增強體質的作用。