腳崴瞭如何快速消腫

腳崴瞭如何快速消腫

在腳崴的時候我們通常會伴隨著腳腫的情況出現，這裡就教大傢在腳腫的時候如何快速的消腫。

1、冷敷

在我們出現腳腫的時候，首先我們要適應冷敷的方式，來達到緩解疼痛的目的，通過冷敷，我們可以有效的達到降低疼痛感的目的，因為我們的血液在經過瞭冰鎮之後，流動的速度會隨之出現降低，這也就能夠在很大程度上緩解我們腳踝疼痛的感覺。在冷敷的時候我們需要註意的是，不要長時間的將冰袋放置在我們的腳踝處，因為過長的冷敷時間會使我們腳踝處的皮膚長期處於低溫狀態下，可能會導致寒氣侵入我們的腳踝當中，導致關節炎或者風濕情況的出現。而且兩次冷敷之間的間隔時間也最好能夠保持一個小時以上，這樣可以給我們的肌膚足夠的時間回暖並進行自我修復。

2、熱敷

在崴腳的初期，通過冷敷可以有效的緩解疼痛，但是當腳崴的時間超過瞭24個小時的時候，冷敷也就無法起到什麼作用瞭，這個時候我們最好可以換成熱敷，來達到促進血液循環，和腳部新陳代謝的目的。熱敷的時候需要註意水溫，不要使用太燙的水進行熱敷，熱敷的時間一般為二十分鐘左右即可。

3、雲南白藥

雲南白藥是一種眾所周知的使用中藥成分制作而成的噴霧劑，通過噴塗雲南白藥，我們也可以有效的達到消腫的目的。但是需要註意，再噴雲南白藥的時候，要記得先噴保險液，這樣可以更好的促進我們的皮膚對藥物進行吸收。

腳崴瞭吃什麼利於消腫

在我們腳崴的時候，總是希望可以找到各種辦法來達到快速消腫的作用，這裡就幫大傢分析一下在腳腫的時候，吃什麼有利於消腫。

1、薏仁

薏仁具有很好的去除水腫的效果，在我們腳崴的時候，由於不能進行劇烈運動，身體中的汗可能也會無法得到有效的排除，從而導致濕氣堆積在我們的身體當中，導致我們出現水腫，通過食用薏仁，可以有效的起到幫助我們去除身體水腫的作用。薏仁的使用方法也很多樣，最為常見的就是薏仁紅豆粥，將薏仁和紅豆洗幹凈之後，一同放入到砂鍋之中，熬煮四十分鐘以上，即可加入適量的冰糖，並飲用。除此之外，在平日裡煲煮排骨湯的時候，我們也可以適量的放入一些薏仁進入到湯中，這樣不僅可以幫助我們起到去除水腫的作用，也可以同時增加排骨湯的味道。

2、烏梅

烏梅具有生津止渴的效果，在夏季的時候經常被人們用做原材料來制作酸梅湯。除瞭生津止渴外，烏梅還可以幫助我們消除水腫。我們可以去中藥店購買烏梅、陳皮、洛神花、桂花等原材料，拿回傢之後，將材料全部清洗幹凈，放入到鍋中，煮上三十分鐘之後關火。這個時候再將桂花加入到鍋中，並且蓋上鍋蓋燜上一陣子。

3、西梅

西梅當中含有豐富的維生素和植物纖維，可以幫助我們的身體通過加速腸胃蠕動來排出毒素和廢棄物，確保我們身體的清潔和健康。西梅是一種可以直接食用的水果，但是需要註意的是西梅一定要在放軟之後再食用，隻有完全成熟的西梅才香甜可口。

腳崴瞭腫起來瞭用什麼消腫藥

在我們腳崴的時候，腳踝經常伴隨著經常伴隨著腫脹的情況發生，這裡就幫大傢分析一下在腳腫的時候用什麼消腫藥。

1、扶他林軟膏

扶他林軟膏是一種非常常見且有效的緩解腫脹和疼痛感的藥物，通過塗抹適量的軟膏在我們腳崴的地方，並進行輕輕的按摩，可以有效的緩解我們的疼痛感，而且我們的腳踝在吸收瞭這些藥物之後，也會逐漸的出現消腫。但是需要註意，不要因為一時的治療心切，就是用大量的軟膏塗抹在我們的腳踝處，如果塗抹的用量過大，我們的腳踝處可能會出現無法有效吸收的情況，反而加重瞭腳腫的情況。

2、活絡油

通過塗抹活絡油我們也可以達到消除由於腳崴所導致的腳腫的情況。活絡油當中含有豐富的促進血液循環，消腫化淤的藥物成分，這些藥物都是經過特殊處理的，可以直接通過皮膚的進入到我們的腳踝內部，從而起到化解我們腳踝處的淤血的作用。在使用活絡油的時候，一定要同時配有按摩，不然就無法幫助我們的腳踝有效的吸收藥物，另外，在塗抹完活絡油之後，一定要記得吸收，避免直接碰觸眼睛。

3、紅花油

除瞭活絡油之外，紅花油也是一種常見的用於舒筋活血的藥油，通過塗抹紅花油也可以像活絡油一樣為我們起到舒筋活血的功效。

4、雲南白藥

雲南白藥是一種非常常見的用於治療各種跌打損傷的藥物，在我們腳崴的時候，噴塗雲南白藥不僅可以幫助我們消炎止痛，還可以起到消腫的作用。但是在塗抹雲南白藥時，一定要按照說明書，先行噴塗保險液。