皮膚幹燥起皮能吃堅果嗎

皮膚幹燥起皮可以吃堅果。堅果類食物含有大量的維生素E，這是一種強效抗氧化劑，可以防止皮膚色素沉著問題，如老年斑，棕色斑紋和斑塊過早出現。能恢復皮膚彈性，防止皮膚幹燥粗糙，有助於防止皮膚過早老化。

接下來小編總結一下皮膚幹燥吃什麼：

1、黑木耳

富含維生素和礦物質，能有效去除血液中的廢物和毒素，具有凈化血流的作用。此外，豐富的膳食纖維可以有效改善便秘，從而美化皮膚，改善暗沉，粗糙的皮膚。/2、銀耳

銀耳中含有膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，減少脂肪吸收，並且它含有天然的膠質特征，女性堅持進食，能起到良好的潤膚效果，改善面部黃褐斑，雀斑，粗糙皮膚等問題。

3、海帶

海帶也是一種具有優異解毒效果的食物。它含有豐富的纖維素，能明顯清除腸道內的廢物和毒素，改善便秘，進而起到美容作用。而且大量的碘可以被身體吸收。促進有害物質以及去除病變和炎性滲出物不僅可以美容，而且可以養生使用。

4、鱷梨

鱷梨富含維生素C和維生素E，以及不飽和脂肪酸，富含脂肪和蛋白質以及其他營養素，有利於抗氧化，可以軟化和滋潤皮膚，同時可以防止陽光照射，防止曬傷。