熬夜眼睛水腫怎麼飲食調理

1、維生素A

如果我們大傢在生活中出現瞭熬夜眼睛水腫的情況瞭，那麼我們大傢必須要適當的補充維生素A的，這樣對於幫助我們大傢緩解熬夜眼睛水腫的效果是非常好的。維生素A幫助維持正常的視覺，在眼球細胞組織生長及淚液分泌上扮演重要角色，能保護眼睛的組織、結構、維持眼睛視紫質的正常效能，預防和治療夜盲癥、幹眼癥。所以，應該多選食富含維生素A的食物，多選食動物肝臟、腎臟、牛奶、奶油、蛋黃，並多選食能轉換成維生素A的綠葉菜、胡蘿卜、各種新鮮水果。

2、維生素B1

另外，我們大傢適當的服用一些熬夜眼睛水腫，也是可以起到非常不錯的緩解熬夜眼睛水腫的作用的，因為維生素B1能保護視神經，維持正常視力，防止視神經退化，預防白內障及其它眼病。多選食含維生素B1的食物，例如動物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗面、黃豆、芝麻、大麥、小麥等等這些食物都是富含維生素B1的，另外，我們大傢如果出現瞭熬夜眼睛水腫的情況，還可以適當的多吃一些牛奶、黃鱔、蕎麥、谷胚、麥芽等這些食物來緩解的。