治療胳膊肌肉酸痛小偏方

1、炒鹽熨敷法

準備粗鹽適量，加數片鮮薑片或花椒、茴香等若幹辛香類藥物，放入鐵鍋內來回煸炒10分鐘左右，待粗鹽發熱，然後用棉佈包好，在肌肉酸痛處熱敷，可隔一層厚毛巾，以免燙傷皮膚。熱敷過程中，如果肌膚出現發紅、發癢等現象應立即停止使用，以免引起皮膚損傷。

2、精油按敷法

取芳香精油3—6滴加入水中，充分混合後，浸入一塊幹凈毛巾，待毛巾完全濕透後再擰微幹，敷在肌肉疼痛處，使局部肌膚微微發熱，並用雙手揉按疼痛處，使精油的營養充分被局部肌膚吸收，並重復以上步驟5—10次。 冷水伴精油敷肌肉可有安神舒心、緩解痛癥之作用，熱水混精油敷則有局部血流增快、排解毒素和滋養皮膚的功效。

3、沐浴法

取大木桶，將水溫控制到適溫，不宜太熱也不宜過涼，浸泡10-15分鐘，可以適當加入薰衣草等沐浴香精。如是因疲勞引起的肌肉不適將有明顯緩解。

4、針灸法

針灸處理可以幫助緩解肌肉酸痛癥。一般方法是在幾處肌肉酸痛最明顯的部位進行溫針灸，在曲池、外關、合谷等穴位紮針，提高身體耐痛性，促進新陳代謝。