眼疲勞可以使用哪些食療方法

枸杞鯽魚湯

需要準備一條新鮮的鯽魚，適量枸杞，材料準備好以後，先把鯽魚清洗幹凈，然後內臟去除，再把鯽魚和枸杞一起放進鍋裡面，慢慢熬煮成湯就可以喝瞭，由於材料中含有枸杞，而枸杞則有名目的功效，因此，此湯可以有效的防止近視眼，視物模糊現象。

芝麻核桃乳蜜

需要準備適量核桃仁，一些黑芝麻，適量蜂蜜，先把黑芝麻炒香，然後再碾成細末，核桃仁放到鍋裡面，稍微翻炒一下，然後就可以打爛，並且放到瓶子裡面保存，每次食用的時候，各取黑芝麻末與核桃仁肉一匙，然後沖入牛乳或者是豆漿一杯，再然後加入蜂蜜一匙調服。飲用之後可以很好的滋補肝腎、明目潤燥，並可用於近視及雙目幹澀，因此，經常眼睛疲勞的上班族可以食用。

杞菊決明子粥

需要準備適量決明子，一些枸杞，菊花，粳米，少許冰糖，把材料清洗幹凈後一起放進鍋裡面，再加入適量的冰糖，慢慢熬煮成粥就可以瞭，因為這款粥裡面含有菊花，枸杞，還有決明子，所以可以緩解眼睛疲勞幹澀的癥狀。