嗜睡怎麼辦 教你幾招能解決

作息規律

對於嗜睡的朋友們來說，在平時我們是容易產生嗜睡情況的，在這時候我們要小心，如果說嗜睡者的作息不規律，那麼就要調整作息的時間，合理的作息時間就是晚上十點半以前熄燈睡覺，早上七點起床，中午保證一個小時的午休時間。臥室內要經常開窗通風，使得室內空氣流暢。切記不能三天兩頭的熬夜，這樣才可以避免的嗜睡情況產生，休息好是非常重要的。

感覺刺激

同時我們大傢還要註意，對於嗜睡的人群來說，如果薯片想睡覺，那麼這時候就可以用冷水洗臉，到室外走一走，要是隻能在室內走動，可以在室內增添一些具有生機活力的風景裝飾物，這樣對提神是有幫助的。同時對嗜睡的問題來說，我們還可以選擇去吃一些刺激性的食物，或者喝杯咖啡。此外，在有倦意的時候，聽聽激勵人心的歌曲，聞聞花露水、風油精，也可以使人精神振奮，這樣同樣可以幫助我們緩解嗜睡的影響，對我們健康也有幫助。

嗜睡的情況是在平時很常見的，現在很多人都會有嗜睡的問題，對我們健康影響也會比較大，大傢應該註意方法調節好才行，上面介紹的情況我們應該有所瞭解，大傢如果可以註意方法調節好，這樣才會讓我們更好的解決嗜睡影響。