缺鎂瞭應該怎麼補 推薦吃這些補鎂好

藥物補鎂

食物補鎂

有很多的食物都含有豐富的鎂元素，比如說葡萄、哈密瓜、芒果等等。這些水果中不僅維生素的含量很豐富，還有很高的鎂含量。因此如果是缺乏鎂元素的話，可以適當的多吃一些這樣的水果。另外，也可以每天晚上來一杯牛奶，不僅有助於睡眠還能夠補充鎂元素，經常吃這樣的食物，好處無疑是巨大的，大傢需要重視才行哦。

食療補鎂

大傢可能想不到，枸杞葉中含有的鎂元素是非常豐富的，另外，它還能夠降血糖和血脂。高血壓患者可以多吃。雖然枸杞葉是我們大傢不太熟悉的食物瞭，但是經常的吃好處還是極大的，可以很好的幫助我們養生，特別是可以補充大量的鎂元素瞭，所以以後在吃枸杞的時候，枸杞葉也是我們不能少的哦。

想要讓我們有一個健康的身體，那麼上面給大傢推薦的補鎂方法，我們就不能錯過瞭，這對於我們的好處是很不錯的哦，可以很好的幫助我們補充大量的營養物質，特別是可以補充鎂元素瞭，對於我們大傢的健康是很有好處的瞭哦。