如何補肝 食療按摩方法來平肝

食療補肝血的方法：

甜醋豬蹄薑湯：

用料：豬蹄1隻，冰糖1小塊，生薑250克，甜醋適量。

制作過程：豬蹄去毛後斬件，用滾水煮5分鐘。將生薑刮皮、拍裂，連同豬蹄放入瓦煲中，加醋。煮滾後，改用文火煲兩個小時，下冰糖調味即成。功效：溫補肝血。

黑芝麻粥：

用料：黑芝麻25克，大米、枸杞、冰糖適量。

制作過程：大米淘凈，加入黑芝麻等，再添適量的水煮成粥。功效：這種粥具有滋補肝血的作用。

黃精粥：

用料:炙首烏5錢、百合3錢、白果2錢、黃精5錢、紅棗10顆、梗米(糙米)1杯、蜂蜜適量。(4-5天一份)。制作過程：將炙首烏、黃精放入紗佈袋內。鍋內加12杯水與上述藥材、梗米熬煮成粥，待涼後加入蜂蜜調味後即可食用。功效：補血保肝養肝明目。黃精具有滋補肝臟的作用，對於養肝明目有好處，還可以起到平肝的效果。

用按摩艾灸補肝血的好方法：

每天中午飯前和飯後按揉血海，兩側交替，每次每穴2分鐘，飯後按揉兩足三裡3分鐘;晚上9~11點的時候開始艾灸穴位，每穴灸10分鐘，艾條離皮膚大約兩指，能感覺到皮膚發熱但不燙為度，艾灸後喝一小杯溫開水。如果能長期堅持，人體的就不會出現肝血不足的問題，而且，有關肝上的所有病癥都可以得到緩解和好轉。針灸的方法可以有補肝血的作用，可以促進肝臟的血液循環，對於預防肝臟受損有好處。

如何補肝的呢，一些小方法推薦瞭大傢。可以起到保護肝臟的作用，而且還可以平肝養肝的哦，可以喝粥，上面的這些粥品制作方法簡單，而且還可以有養肝護肝的作用和效果。同時也可以滋補肝臟，這些食療方法和按摩的方法不防試試，起到決定性的作用。