口舌幹燥的飲食方法講解

如果出現瞭口舌幹燥的話，那麼對於一些酸味的水果應該要多吃一些，可以對口舌幹燥的癥狀得到有效的改善。因為甘酸清潤的水果通常富含維生素C和E，可以滋潤皮膚。維生素C能促進膠原蛋白合成，使皮膚水潤細膩。維生素E是種高效抗氧化劑，能促進人體新陳代謝，改善皮膚血液循環，增強細胞活力。研究表明，口感越酸的水果，所含的維生素C往往也越多，如：獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果，這類水果可有效改善口舌幹燥的癥狀，平時可以多吃一些。

多吃酸味的水果還可以刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，可以滋陰潤燥，因為酸味水果含有鞣酸、有機酸、纖維素等物質，而且水果的含水量一般超過70%。幹燥的冬季，一天吃個水果，是補水的理想選擇。

口舌幹燥幹燥，還可以選擇吃一些白色食物，吃“白色食物”能潤肺。中醫認為，“燥易傷肺”，而五臟中的肺，對應五色中的“白色”，因此，吃些“白色食物”可以潤肺補水。冬季可常吃白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。其中，白菜、蘿卜這兩種“大眾化蔬菜”功效最好，經濟實惠。白蘿卜含有多種維生素和礦物質，其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8—10倍。白菜富含維生素C和E，對於燥熱引起的口舌幹燥有極好的改善效果。

出現口舌幹燥的情況時，可以采用上文介紹的這些飲食方法來進行改善，要註意補充營養，合理的選擇所吃的食物。如果體內缺乏營養，並且有一些不良的飲食習慣，那麼就容易出現這種情況，因此對於口舌幹燥的人而言，一定要講究合理正確的飲食方法非常關鍵。