如何預防發低燒

1、慢跑

慢跑是一種很好的運動方式，可以幫助我們提高我們的心肺呼吸能力，幫助我們體內的毒素通過汗液而得到有效的排出。而且，經常慢跑的人的身體素質也會得到很大的提升，隨著身體素質的提升，低燒的情況也就會隨之而離我們遠去瞭。在慢跑的時候，一定要註意選擇合適的跑步鞋和跑步裝備，尤其是跑步鞋。不合適的跑步鞋會使我們的膝蓋由於震動而受到很大的損傷，導致膝蓋之中的積液不斷的減少，進而損耗我們的膝蓋。

2、遠離外賣

現在對著外賣市場的發展和外賣運送速度的加快，很多人都會選擇叫外賣來解決自己的一日三餐，但是外賣為瞭能夠使他們的食材得到長時間的保存，同時也為瞭使外賣的外表看起來更加的誘人，很多商傢都會選擇加入大量的油鹽或者其他的調味料來烹調食物。這些食物長期的食用會對我們的身體產生負擔和副作用，長時間的這樣會使我們身體體質下降，出現虛弱，進而引起發低燒的情況。

3、註意衛生

註意衛生可以幫助我們有效的避免由於細菌和病毒所引起的低燒情況。我們要定時的對房間進行清潔，並切定時的清洗更換我們的床單，從而使我們居住的環境更加的健康衛生。