尿酸高的食譜推薦

尿酸高喝什麼湯

喝湯是中國人特有的習慣，尤其是對於廣東人來說，有很多的疾病都可以通過喝湯來得到一定程度的緩解，這裡就幫大傢分析一下尿酸高的時候喝什麼湯。

1、綠豆百合湯

綠豆具有清熱去火的效果，百合也可以幫助我們有效的降燥，而且可以在一定程度上達到促進我們身體內部血液循環和新陳代謝的作用。綠豆百合湯飲用瞭之後能夠幫助我們的身體快速的形成尿液，增加我們的排泄速度，從而在一定程度上加快我們體內高嘌呤食物的排出速度，達到清潔我們身體內部和血液的作用。

2、蔬菜湯

在尿素高的時候，我們一定要註意多食用一些比較清淡的食物，同時增加對於各類纖維素和維生素的攝入量，這個時候我們就可以選擇食用一些蔬菜湯。蔬菜湯中既含有足夠的水分，可以幫助我們的身體補充水分，稀釋體內的尿酸成分，又能夠幫助我們補充維生素，通過植物纖維的作用來清潔血管。在制作蔬菜湯的時候，我們可以適當的加入一兩個雞蛋，將其打散，並且加入少量的淀粉進行勾芡，這樣做出來的蔬菜湯口感會更加的醇厚。

3、魚湯

尿酸高的人可以適當的增加對於魚肉的食用量，尤其是淡水魚。魚肉汁中含有非常豐富的蛋白質，可以幫助尿酸過高的人群及時的補充身體中所需的蛋白質成分，增加身體的免疫力和抵抗力。在平日裡我們可以做一些鯽魚湯來飲用，首先將清理好的鯽魚煎制兩面金黃之後，再倒入適量的清水，燉煮二十分鐘之後，即可加入調味料食用。但是需要註意，在做鯽魚湯的時候不要在湯中放入豆腐，因為豆腐可能會增加我們體內的尿酸含量。

尿酸高喝什麼粥

中國人的飲食當中，粥是必不可少的一部分，這裡就幫大傢分析一下在尿酸高的時候我們可以喝什麼粥。

1、大米粥

大米粥是很常見的粥，也是很多咸粥的基礎，尿酸高的人是可以適當的飲用大米粥的，這樣可以幫助我們的身體補充足夠的谷物纖維，這些谷物纖維是可以促進我們身體當中的血液循環的，從而達到幫助我們身體中的廢棄物和毒素排出到體外的速度。在煮大米粥的時候，我們最好選擇使用粳米或者薑米，這樣煮出來的大米粥才有足夠的粘性，喝起來也會更加的順口養胃。在煮大米粥之前，要先將大米放入到水中浸泡一個小時左右，確保大米在煮的過程當中可以開花變爛。如果時間不夠充足，也可以提前一天晚上將大米放入到冰箱當中冷凍一個晚上，第二天直接取出放入到砂鍋之中。大米這個時候也會由於受到熱脹冷縮的影響而迅速的融化於湯中。

2、紅豆燕麥粥

紅豆具有補充氣血和祛濕的功效，燕麥具有很強的清理腸胃的功效。燕麥作為一種粗糧，可以將我們身體當中的廢棄物有效的從我們的身體內部刮出，確保我們身體當中沒有多餘的垃圾殘留，從而確保我們所使用的高嘌呤食物也能夠隨之一起得到有效的刮出，從而排出到我們的身體外部。在煮紅豆燕麥粥的時候，最好選擇生燕麥，生燕麥中所含有的營養物質比市場上面所售賣的即食燕麥的營養價值會更高，熱量同時也會相對更低。紅豆同樣需要先在水中浸泡上一段時間之後在進行熬煮，如果是要使用生燕麥來煮粥，則需要將紅豆和燕麥一起放入到鍋中去煮，這樣才能夠確保紅豆和燕麥都被煮化;如果是使用即食燕麥，隻需要在盛出前20分鐘將燕麥放入到鍋中即可。

尿酸高的食譜推薦

在尿酸高的時候，我們在飲食上面就要變得更加的走心，這裡就推薦幾個可以幫助我們緩解尿酸高的食譜給大傢。

1、南瓜粥

尿酸高的人群應該多食用一些粥類或者湯類的食物，這樣不僅可以幫助我們補充身體當中的水分，而且南瓜當中的植物纖維也可以幫助我們達到清理腸胃的目的，隨著腸胃的清潔，我們體內的新陳代謝速度就會加快，因此積聚在我們身體內部的高嘌呤食物也會隨之而排出體外，確保瞭我們身體的健康。在煮南瓜粥的時候要註意不要放糖，因為南瓜本身所含有的甜度就已經十分的足夠瞭，過多的糖分隻會加重南瓜粥當中的脂肪成分，不利於我們身體的健康。因為很多高尿酸的人群都有著肥胖的問題，過多的糖分隻會加重肥胖的狀況。

2、山藥糕

在我們出現尿酸過高的問題時，還可以適當的服用一些山藥糕，山藥具有滋陰補腎的功效，當我們體內的尿酸含量高的時候，我們的腎臟也難免會因此而受到影響，出現不適或者腎功能衰弱的問題，通過山藥我們可以有效的補充我們的腎臟功能。眾所周知，當腎臟的功能足夠強大的時候，我們體內的新陳代謝也就會隨之而增強。山藥糕最好選用鐵棍山藥制作，鐵棍山藥中含有非常豐富的纖維素和維生素，尤其是微量元素鐵的成分非常的高。將山藥削皮蒸熟之後，碾壓成粉狀，然後再山藥泥當中加入適當的牛奶、枸杞等物質。也可以稍微加入一兩個雞蛋之後進行攪拌，之後將山藥的混合物放入到磨具當中，放入蒸鍋當中，蒸上二十分鐘，等到山藥泥全部凝結成塊狀之後，即可取出食用。沒有及時食用完的山藥可以直接放入到冰箱當中冷藏處理，等到想吃的時候直接取出來即可食用。

尿酸高的食療大全

尿酸高的時候我們可以選擇通過食療的方式來對其進行有效的治療，這裡就推薦一些食療的方法給大傢。

1、竹筍

竹筍是一種很好的食材，不僅脂肪低而且纖維素成分極高，經常食用竹筍可以有效的幫助我們清理腸胃，尤其是積聚在我們血管中的垃圾會隨著竹筍當中的纖維一起排出到我們身體的外部，從而幫助我們有效的緩解尿酸高的情況。竹筍除瞭清炒之外，還可以用於煲湯。對於尿酸高的人來說，竹筍用來煲湯對於尿酸高的人來說是很好的食補方式，一方面竹筍湯中的水分可以促進我們身體的血液循環，另一方面竹筍本身也可以讓我們的身體變得更加輕盈，使身體內部垃圾減少。竹筍可以與鴨子一起煲煮成湯，但是要註意，在煮湯的過程當中，最好選擇水鴨，因為水鴨所含有的脂肪含量比較少，可以減輕對於尿酸高的人群的身體負擔。

2、萵筍

萵筍是一種含有豐富纖維素的食物，經常食用蘆筍可以確保我們的身體補充到足夠的維生素和纖維素，促進我們的血管壁蠕動，達到有效清理附著在我們血管壁上廢棄物的目的。蘆筍的使用方式也是多種多樣，在夏季的時候，我們可以直接將蘆筍刮成絲狀之後，放入到熱水當中過濾，撈出來直接加入食醋、醬油、鹽、湯等調料一起涼拌食用。

3、水果拼盤

尿酸高的人群應該多食用一些水果，而且要盡可能多的食用不同種類的水果來確保身體獲得足夠的營養均衡，這個時候就可以選擇制作一份水果拼盤來食用，這樣就可以同時品嘗到不同種類的水果瞭。