這幾類食物不消化要少吃

A、含蛋白質和鈣質過多的食物

乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質或鈣質，若攝入過多，會使大便呈堿性，幹燥而量少，難以排出，所以應減少食用。含有蛋白質和鈣質比較多的食物會導致上火或者是不容易消化的情況，對於腸胃功能比較弱的情況是不太適合的。

B、脹氣不消化食物

幹豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應適當控制，以免影響胃的運化，而加重癥狀。產氣的食物最好不要多吃，因為腸胃比較差，會出現不消化的情況。

C、堅硬油膩食品

一些堅果類的食物，比如說瓜子，開心果，核桃等食物含有的油脂比較多，不適合經常吃。

D、糯米

糯米含有多量的糊精，粘性較強，膨脹性小，不容易消化。

E、甘薯

消化不良脘腹脹滿者不宜食用。《綱目拾遺》說：中滿者不宜多食，能壅氣。食後容易產氣，發生脹肚，消化不良烷腹脹滿者食用，能使病情加重。甘薯最好要少吃，會出現產氣的情況，而且還會出現肚子脹不消化的問題。