三款養生粥 養肝明目強體質

桑椹果粥

做法：桑椹罐頭50克，糯米100克，冰糖適量。先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用;米洗凈後加適量清水入砂鍋中煮粥，先大火，轉成小火繼續煮到粥熟透以後，放入桑葚子和冰糖，等冰糖融化以後即可食用。

功效：桑葚子具有滋陰補腎的作用，這道食譜對於出現的肝腎虛弱導致的視力下降，耳鳴等問題有改善的作用。

黑米黨參粥

做法：黨參、白茯苓各15克，生薑塊5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。

功效：黑米黨參粥具有補中益氣、健脾養目的作用，特別適合體質虛弱，脾胃虛弱的情況。有很好的調理的作用，還能緩解食欲不振全身乏力的作用，對於明目養肝的功效。

梅花粥

做法：取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸後2-3分鐘即成。

功效：梅花可以有疏肝理氣的作用，對於養肝明目有好處，可以經常吃。