如何預防胃脹氣

1、常備健胃消食片：健胃消食片是我們出現消化不良的癥狀時，第一個會想到的，確實，健胃消食片對於幫助我們胃部消化食物有十分明顯的療效。我們平時可以經常準備一些，如果突然出現胃脹氣的癥狀時，我們可以迅速地吃一些健胃消食片，促進食物的快速消化。

2、不要久坐：現代都市生活裡，很多的白領一天幾乎都一直坐著，自己也沒有起來活動活動的意識。即使是剛吃完飯，也立馬坐在案前立馬開始工作，這樣長期發展下去，胃部始終沒有辦法盡快地將食物消化、分解，這樣很容易就會出現胃脹氣的癥狀。

3、多吃一些促進腸道蠕動的食物：具有這種療效的食物其實有很多，大傢在平時的飲食裡，要註意科學地搭配，不要偏食。同時，不適合一起吃的食物，我們一定要牢記，不要因為自己的疏忽大意而帶給身體痛苦。

如何預防胃脹氣的方法其實有很多種，主要是從飲食、運動以及藥物方面考慮，我們平時也要保持良好的心態，不要給自己太大的壓力，這樣對於身體健康也是有幫助的。