在生活中如何調理體質

脾主運化，為氣血生化之源，氣虛體質者的飲食調養可選用具有健脾益氣作用的食物，如黃大豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。另外，體質差的人一定不要多吃那些耗氣的食物瞭，尤其是檳榔、雍菜等這些食物，一定要盡量的少吃哦。

現在的人之所以體質差，是由於久坐不運動所致，慢慢的導致身體處於亞健康狀態，尤其是辦公室人群尤為突出，在辦公室中我們同樣可以鍛煉身體，做做辦公室健身操是個不錯的選擇。站在椅子後，雙手扶住椅背，兩腳分開同肩寬，吐氣時蹲下，吸氣時站起，連續做6次。面向桌子站立，雙手撐在桌邊，然後挺胸仰頭，這樣可以促進我們人體的血液的循序，對於幫助我們調理體質的效果也是非常不錯的，我們在生活中可以經常做這些動作哦。

每天花15分鐘按摩補血四大穴位，能輔助調節血虛。這四個穴位分別是關元穴(臍下約1.5寸處)、氣海穴(肚臍下方約3寸處)、足三裡穴(外膝眼下3寸、脛骨外側1橫指處)，三陰交穴(下肢內踝上3寸、脛骨後緣處)等等，這些穴位不僅可以幫助我們疏通經絡，更是可以增強我們的人體體質的哦，對於我們抵抗一些疾病的效果都是非常好的，所以大傢可以經常按揉這些穴位哦。

生活中如何調理體質呢?相信大傢通過上面的這些介紹，對於調理體質的方法也是有瞭一個大概的瞭解瞭，我們可以知道瞭，生活中調理體質的方法也是非常多的哦，所以我們體質不好的朋友們在生活中是可以通過這些方法來調理體質的哦。有利於我們人體的健康。