秋季孕婦如何預防感冒

孕婦可以多喝紅糖薑水，紅糖薑水不僅可以緩解痛經的癥狀，還具有預防感冒的功效，在水裡加紅糖加生薑，熬煮10分鐘左右即可。

2.要多吃含鋅的食物

孕婦要想預防感冒還可以多吃一點含鋅的食物，人體缺鋅就容易導致呼吸道功能的下降，因此就會容易得感冒，一般瘦肉、豆類、葵花籽等食物內都含有鋅。

3.可每天用鹽水漱口

每天刷牙，如果用鹽水漱口也具有預防感冒的功效，但是孕婦漱口鹽水的含鹽量不可以過多，此外鹽水漱口還能保護牙齒。

4.要每天堅持鍛煉

免疫力下降即會導致感冒，所以建議孕婦要進行適當的鍛煉，在懷孕期間也是可以鍛煉的，比如說吃完飯後散步，時長約在一小時左右。此外適當的鍛煉還有助於順產。

5.多吃一些蔬果

多吃一些蔬菜和水果，尤其是多吃富含維生素C的水果，維生素C能有利於清楚體內的有害物質，並且維C還具有防禦以及提高呼吸系統工作的功效，因此多吃蔬菜水果有利於預防感冒。

6.要保持室內通風

密閉的空間容易滋生細菌以及病毒的繁殖，所以要打開門窗勤通風，讓外界新鮮空氣進到房間裡，多呼吸新鮮空氣，才會降低與細菌病毒接觸的頻率。