上火的飲食選擇 推薦吃這些有效降火

豆制品

對於上火的朋友們來說，是可以多攝入豆制品的瞭哦，這樣的做法是能夠有效的去火的瞭，可以很好的幫助我們緩解上火癥狀，它有清肺化痰等功效，是非常好的一種食物選擇瞭，能夠很好的幫助我們緩解不適的情況瞭哦。

綠茶

對於我們大傢來說，綠茶是大傢都喜歡的瞭吧，這是非常優質的一種飲品選擇瞭，是可以很好的幫助我們補充營養的瞭，而且由於綠茶是屬於涼性的食物，含有較多寒氣，食用後就是可以清楚體內的涼氣，就起到瞭清熱去火的功效，如果在秋季出現瞭口幹苦、喉嚨痛等癥狀，就可以喝綠茶來緩緩，不過，要註意的是脾胃虛寒的人不宜飲用。

白開水

秋季氣候幹燥，好多人因為缺水導致的幹燥、上火的現象。所以秋季就要多補充水份，喝白開水最好，也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水，是可以很好的幫助我們補充水分的瞭，而且滋陰潤燥的效果也是非常好的瞭，特別是可以幫助我們去火瞭，所以是大傢不能錯過的好選擇瞭哦。

冬瓜

對於冬瓜來說，這無疑是我們大傢都熟悉的瞭，現在不少人都是喜歡吃冬瓜瞭，是可以很好的幫助我們滋陰潤燥瞭哦，而且由於冬瓜具有清熱解毒的功效，還有養胃，清除心火、皮火的功效。適量的吃點冬瓜對降火很有幫助。