這些食物能補氣一定要常吃

番茄：

番茄是補氣養血的最佳食物之一，每人每天最好食用50克-100克鮮番茄。番茄中的“番茄素”，具有抑制細菌的作用;蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化，還能降低膽固醇的含量;還有豐富的維生素A原，可在人體內轉化為維生素A，從而促進骨骼生長，防治佝僂病、眼幹燥癥及某些皮膚病。經常吃番茄的話可以有抗病毒的作用，還可以有補氣血的效果，對於養血補血有幫助。

香菇：

香菇有“植物皇後”“素中之肉”的名稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等，具有調理作用。特別是野生的香菇，對補氣祛濕的作用更為明顯。香菇補氣，主要指的是補益胃氣，但總的來說，香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效，還有明顯的抗癌作用。

紅米：

紅米富含淀粉與植物蛋白質，能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。在其內含豐富的磷，維生素A、維生素B，不僅能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。還富含眾多的營養素，尤其是鐵質，有補氣養血及預防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的功效，特別對預防結腸癌的作用更是明顯。紅米可以補氣血，還可以緩解失眠啊或者是緩解疲勞的作用，對於補氣血有一定的好處和效果。

吃什麼可以補氣的呢，上面的這些食物就是不錯的選擇瞭，可以有很好的保健的作用和效果，可以緩解食欲不振啊或者是營養不良的情況，而且還可以有補氣血的作用，如果氣血不足的話這些食物就是不錯的選擇瞭，趕緊試試這些食物的介紹吧。