經常脫發怎麼辦 這些食物防脫發

含碘食物

頭發的光澤度與體內的甲狀腺有肯定的相關，而添加碘元素能有助於甲狀腺的分泌功能增強，有利於頭發的矯健。含有碘質的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。補充碘元素的話可以有促進甲狀腺激素的分泌，對於頭發有保養的作用，而且還可以有保健的效果。

補腎類食物

一些掉頭像現象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫發，腎虛脫發可以吃一些補腎的食物來調節一下，比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。

促血液循環食物

食用可以促進血液循環的食物，可以有補血的作用，而且還可以有很好的養發的功效哦。頭發吸收營養主要來自血液，當血液循環不好的時候，頭發也容易缺乏營養而導致掉頭發，因此可以吃一些補血、促血液循環的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。

雜糧

雜糧也是防脫生發的一類好食物，它的特點是能調節人體的消化功能、補充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當今人們口味偏重，愛吃油膩和辣椒，雜糧是一個不錯的調節方式。多吃些雜糧的話，可以有促進消化和吸收的作用，對於養發潤發有好處。

經常脫發怎麼辦呢，上面的這些食物就可以有預防脫發的作用和效果呢，而且還有促進血液循環的效果哦，是不錯的養生保健的食材，而且還可以補虛強身，對於養發補血有好處，趕緊試試吧。