孩子不愛吃飯的食譜推薦

1、青菜肉沫蒸飯

原材料：青菜，瘦肉，大米，油，鹽，蔥

步驟：(1)首先將大米洗幹凈，加水，特別註意水需要加多一點，這樣煮出來的米飯也會更軟一點。再放入電飯鍋中，煮成米飯。

(2)將青菜、瘦肉以及少許的蔥切成碎末。

(3)往鍋裡面倒少許的油，先將肉沫炒熟，在倒入青菜炒兩分鐘，最後把煮好的米飯倒入，加少許的水，放一點點鹽和準備好的蔥，最後蓋上鍋蓋，煮上一兩分鐘就可以出鍋瞭。

2、胡蘿卜奶酪魚

原料：胡蘿卜一根，小孩子專用的奶酪，番茄一個，魚肉些許

步驟：(1)先把魚肉清洗幹凈，放入鍋中蒸熟。需要在鍋中再少許的薑絲以此來達到去除魚腥味的目的。

(2)把胡蘿卜切碎，番茄切碎。註意番茄需要一整隻放入小鍋中先煮熟後撈出，再迅速放入冷水中，這樣能夠更完整快速地剝皮。

(3)將胡蘿卜放到鍋裡面煮熟後，一次加入番茄和奶酪。

(4)最後將煮好的魚肉和蘿卜番茄奶酪汁混合