掉頭發吃什麼好

掉頭發吃什麼好

從中醫方面來說，如果掉頭發很嚴重的話，我們可以通過飲食來改善，那麼，具體應該吃什麼呢?

1.補充鐵質

體內缺鐵的人一般比較容易脫發，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2.補充植物蛋白

如果你的頭發比較幹枯，發梢容易分叉，那麼可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.我們要多吃含堿性物質豐富的的新鮮蔬菜和水果

掉頭發的原因之一是由於血液中有酸性毒素，而這種毒素是因為身體疲憊，損耗過度產生的，或者是長期過食純糖類和脂肪類食物，這也會使人體產生酸毒素。

4.綠色蔬菜

一般來說，男性比女性更容易掉頭發，這就是因為在我們的日常生活中男性食用的蔬菜要比女性少很多。

男性朋友們為瞭工作會有很多應酬等，而這些應酬上，也很少會吃蔬菜。所以要想避免脫發現象的發生，在自己平常的生活中，可以吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍蔬菜，這些食物中有些物質可以促進黑色素的運動，從而使頭發保持黑色。

5.營養的食物

如果女性朋友們出現掉頭發的情況的話，一般都是體虛或是營養不均衡導致。所以，在日常生活中女性朋友可以適量的多吃一些不僅能夠增強體質又可以為頭發補充營養的食物，比如首烏豬腦湯、眼人參燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥等，這些食物不僅能夠增強體質同時還可以幫助頭發補充營養。

掉頭發吃什麼維生素

其實，我們應該瞭解的是有很多因素都可以導致人們掉頭發，人體的內分泌系統功能紊亂、不正確的燙發染發、疾病和一些外力，甚至是精神上的壓力等都可能會造成掉頭發，而像缺維生素導致的掉頭發，其實是屬於營養性掉頭發的一種。

雖然缺少維生素導致掉頭發這樣的觀點不全面，但是我們可以想到，維生素與頭發的生長是有一定關系的。

對於掉頭發缺什麼維生素，我們可以簡單介紹一下，維生素A的缺乏可引起掉頭發的產生，維生素B族、泛酸的缺乏可引起頭發幹枯，沒有光澤。我們可以根據此來選擇維生素食用，但不要食用過多，否則會引起中毒。

掉頭發吃什麼藥

我們除瞭可以從飲食方面來緩解掉頭發的現象，還可以從中藥方面下手，因為中藥是將就修飾內裡，從根本上解決問題。

何首烏

這種藥材大傢一定都聽說過，並且或多或少的瞭解瞭它的功效。何首烏不僅可以養血益肝，固精益腎，強筋健骨，還可以使頭發變得濃密烏黑，為頭發提供營養，對黑色素的行成非常有利。而且還可以給發根提供營養，有利於黑色素生成。如果，掉頭發的現象非常嚴重還可以吃黃芪，它可以促進皮膚對營養的吸收，起到預防掉發的作用。

川穹

川穹也可以疏通血管，促進營養的吸收，改善血液循環，還可以讓頭發具有柔韌性，不會輕易斷掉。

掉頭發吃什麼蔬菜

蔬菜中含有豐富的維生素和礦物質，多吃蔬菜也能緩解掉頭發現象的產生。如綠色蔬菜、水果、豆制品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黃等，除此之外，我們還應該註意少吃含有脂肪和糖類較多食物，頭發出油多的人更應如此。

掉頭發吃什麼鈣片好

掉頭發和缺鈣也是有一定的聯系的，我們可以吃一些鈣片，不僅可以強健骨骼，還可以給頭發補充鈣元素。

掉頭發吃黑芝麻有用嗎

黑芝麻中含有大量的脂肪，還有糖分，維生素等人體不可缺少營養成分。掉頭發如果吃黑芝麻的話，其實主要是補腎，如果是因為腎虛而脫發那麼吃黑芝麻可以有效的治療。腎臟是人體內主要的器官之一，如果腎臟遭到傷害，或者腎臟虛弱，這都會使人體收到傷害，影響人的新陳代謝，而毛囊作為代謝的重要器官之一，也將受到牽連，也就出現瞭脫發。黑芝麻具有補肝腎、益氣力、填腦髓、潤五臟、長肌肉的作用，又含有豐富的維生素E和微量元素鐵，能夠起到補腎的作用。

如果是因為肝腎經血不足而掉頭發，那麼吃黑芝麻可以治療，這種吃黑芝麻治療的方法，也是很普遍的。

黑芝麻裡面含有多種人體必需的氨基酸，在體內維生素的幫助下，能加速人體的代謝功能，而且，吃黑芝麻也可以補腦，對於經常用腦的人來說，也是一種不錯的選擇。

但是，但是皆有度。黑芝麻也不可以服用太多，否則會引起腸胃不適。再加上黑芝麻中的油性成分很多，所以對於油性脫發患者是不適合的。

掉頭發吃松子有用嗎

松子中脂肪，蛋白質等物質含量也很高，很容易上火，從而影響掉發，所以吃松子是沒有用處的，反而會影響頭發的生長。所以吃松子是不能長黑發的。也正是因為脂肪含量很高的原因，吃多瞭松子很容易使人有高血脂的癥狀，尤其是對中年人來說。

如今，掉頭發的現象已經越來越普遍瞭，人們人們急切的想要找到一些好的方法來緩解，那麼，不去先從自身的飲食開始。用食物調節，相信會更加有效。